‘요가’는 웰빙을 추구하는 사람들이 몸과 마음의 건강을 유지하기 위해 필수적으로 택하는 운동법이다.
‘하루 30분 웰빙 요가’(도서출판 인디북·1만 5천원)는 이러한 트랜드를 착안해 발간된 책이다.
요가의 진정한 목표는 호흡과 명상, 동작을 통해 몸과 마음을 다스리는데 있다. ‘하루 30분 웰빙 요가’는 일과 스트레스에 지친 많은 현대인들을 위한 것으로 “생명을 마시는 호흡법, 자신을 비우고 바라보는 명상법, 자연스러운 몸을 만드는 동작법, 잘못된 식습관을 바로잡는 단식법” 등으로 세분화 돼 있다.
또 웰빙포인트를 덧붙여 어렵게 느껴지는 요가의 부담을 덜어주고 있다.
이와 함께 젊음을 되찾는 노인 요가, 쾌통 분만을 위한 임산부 요가 등을 덧붙여 다양화를 추구했다. ‘하루 30분 웰빙 요가’는 요가를 배우고 싶지만 여유가 없어 요가 교실을 찾지 못하는 많은 사람들이 부담 없이 요가를 시작하는데 지침서가 될 것으로 보인다.
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